Комплексът за социални услуги за деца и семейства (КСУДС) в Пловдив проведе безплатна публична беседа в навечерието на Международния ден на психичното здраве – 10 октомври. Срещата бе организирана под надслов „Да се погрижим за себе си – да подкрепим и децата си“ и събра граждани, които имаха възможност да разговарят с психологи от комплекса за необходимостта от професионална помощ, видовете специалисти и кога да се потърси консултация. В рамките на разговора бяха обсъдени както индивидуални практики за самообслужване, така и наблюденията на експертите относно признаците, които тревожат родителите.
Психологът Миглена Михтарска от Центъра за обществена подкрепа в Пловдив подчерта значението на личната грижа като предпоставка за изпълнение на ежедневните роли. „Ключово за мен е човек да умее да се грижи първо за себе си. Ако не успеем да се погрижим за себе си, ние не сме достатъчно ефективни в останалите си роли като майки, съпруги, работещи, професионалисти“, заяви Михтарска пред участниците. По нейни думи задачите и сроковете често изместват личните потребности на заден план, а грижата за себе си може да бъде разнообразна – от хоби и разговор с приятел до среща с терапевт.
В частта, посветена на децата, бе обърнато внимание на промени в съня, апетита, общуването и поведението, които родителите често забелязват първи. Психологът Сибел Мустафа акцентира върху ранната диагностика на затруднения в развитието и посочи примери като забавяне в езиковото развитие и прохождането, трудности при изграждане на рутинен режим и негативни ефекти от прекомерното използване на екрани при малките деца. Мустафа отбеляза, че тези признаци не означават автоматично наличие на конкретно нарушение, но изискват професионална оценка, за да се прецени дали са необходими допълнителни интервенции.
За справяне с натрупаното ежедневно напрежение специалистите предложиха прости и практични стъпки. Сибел Мустафа препоръча физическа активност, дори 10–15 минути бързо ходене, както и насочване на вниманието към настоящия момент и заобикалящата среда с цел намаляване на тревожността. Тя посочи, че много хора остават обвързани с горчивина от миналото или тревоги за бъдещето и припомни, че фокусът върху сетивата и непосредственото обкръжение може да понижи общото напрежение и да улесни емоционалното разтоварване.
По време на срещата бе изяснено и към кого да се обърне семейството при различни затруднения. Психологът подкрепя при житейски и емоционални проблеми, психиатърът като лекар оценява и лекува психични разстройства, вкл. с медикаментозна терапия, а психотерапевтът прилага специализирани терапевтични методи. При езиково-говорни или двигателни затруднения могат да бъдат включени логопед, рехабилитатор, кинезитерапевт или ерготерапевт; ерготерапията помага и за адаптиране на средата към нуждите на детето. КСУДС – Пловдив предлага еднократни безплатни индивидуални консултации в Центъра за обществена подкрепа в делнични дни от 9:00 до 17:30 часа. Специалистите апелират грижата за психичното здраве да бъде навременна и превантивна, а не реактивна едва когато трудностите станат непреодолими.