Проучване, публикувано в списание PLOS Medicine и водено от Шънчжъ Сун от Столичния медицински университет в Китай, установи, че по-голямо количество REM сън е свързано с по-нисък риск за широк набор от заболявания. Анализът обхвана 95 559 участници и показа, че увеличението на REM фазата за всеки интерквартилен диапазон от 47,6 минути бе асоциирано с по-нисък риск за 83 заболявания. Сред конкретните резултати бяха посочени коефициенти на риск за сърдечна недостатъчност 0,74, деменция 0,54 и болест на Паркинсон 0,20. По-голямото количество дълбок сън бе свързано с по-нисък риск при седем заболявания, включително диабет тип 2 и голямо депресивно разстройство.
Авторите отбелязват, че общата продължителност на съня има нелинейна връзка с риска от заболявания и че най-ниският риск се концентрира при 6–8 часа сън. Хората, които спели по-малко от 5 часа на нощ, демонстрирали най-висок риск — увеличен риск за 37 различни заболявания. В Китай количеството и качеството на съня са посочени като приоритет от Националната здравна комисия; „Бял доклад за здравето на съня в Китай за 2026 г.“ посочва средна продължителност 6,97 часа и че 23% от населението спи по-малко от 6 часа, като само 26% докладват постоянен режим на сън.
За целите на изследването бяха използвани данни от участници в UK Biobank, които носеха акселерометри на китката в продължение на седем последователни дни и нощи. Събраните сигнали бяха обработени с помощта на алгоритъм за дълбоко обучение, за да се изчисли продължителността на REM, дълбокия и лекия сън, общото време на сън, будуването след заспиване и нощната нерегулярност. Средният период на проследяване на участниците бе 8,9 години, а наличните здравни досиета позволиха да се проследят връзки с над 1000 различни здравни състояния.
Изследователите подчертават, че установените асоциации са статистически и не доказват причинно-следствена връзка между моделите на сън и конкретни заболявания. „Резултатите предоставят допълнителни доказателства в подкрепа на ролята на 6–8 часа сън като фактор за запазване на здравето при хора на средна и по-напреднала възраст, вероятно благодарение на по-благоприятното разпределение на фазите на съня“, посочват авторите. Те добавят, че поддържането на 6–8 часа сън може да бъде свързано с по-нисък риск от множество заболявания и да даде насоки за профилактика и насърчаване на здравето.