В търсене на по-добър вид на кожата много хора инвестират в козметика и процедури, но качественият нощен сън остава сред най-ефективните средства, които не се продават в магазин. Докато човек спи, в организма се активират множество възстановителни процеси, които влияят и на състоянието на кожата. Липсата на достатъчно почивка се свързва с поява на тъмни кръгове под очите, по-блед тен и ускорено формиране на фини линии. В краткосрочен план дори няколко нощи с недоспиване могат да се отразят видимо върху външния вид, посочват наблюденията, цитирани от специалисти.
По време на нощния покой кожата преминава през интензивен цикъл на регенерация. В този период производството на колаген, белтъкът, който поддържа еластичност и стегнатост, се увеличава. В етапите на дълбок сън се подобрява и кръвообращението в кожата, което осигурява на клетките по-голямо количество кислород и хранителни вещества. Тези физиологични промени допринасят за по-свеж и сияен вид на лицето и за по-добрата структура на тъканите, каквото е установено в наблюденията на специалисти в областта.
Според експерти за оптимално възстановяване както на организма, така и на кожата, възрастните трябва да спят между 7 и 9 часа на нощ. Поради това сънят често е наричан „естественият лифтинг“, тъй като не изисква финансови разходи и има ясно изразен ефект върху външния вид. Постепенно промени в режима на сън и осигуряване на пълноценна почивка могат да имат съществен принос към визията на кожата и да намалят нуждата от скъпи козметични интервенции. Преди да бъде закупен поредният продукт, е целесъобразно да се оцени дали е гарантирана достатъчна нощна почивка.