Тази нощ в 3:00 часа стрелките ще бъдат преместени с един час напред и страната преминава към лятно часово време. Въпреки че промяната е рутинна, специалисти предупреждават за възможни здравни последици. Редица изследвания свързват честите промени в часовото време с проблеми със съня, повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и дори повишаване на теглото. Експертите обясняват, че причината е нарушаването на вътрешния биологичен ритъм, който се регулира от смяната на светлината и тъмнината и от това зависи нормалното функциониране на организма.
Пролетната смяна традиционно е по-трудна за адаптация в сравнение с есенната, тъй като означава ставане по-рано и често води до т.нар. пролетна умора. Данните показват, че при около половината от хората в този период се появява физически и психически дисбаланс, а специалистите отчитат ръст на инфарктите, инсултите и трудовите злополуки. „Директното преместване на стрелките с един час води до десинхроноза – разминаване между вътрешния и външния часовник. Това причинява отпадналост, проблеми с концентрацията и понижена работоспособност“, обясняват медиците. Особено уязвими са възрастните хора и пациентите с хронични заболявания.
Психиатърът д-р Веселин Герев обръща внимание на конкретен риск при пациенти, приемащи лекарства в точни часове: „При терапия с няколко приема дневно се получава своеобразна „дупка“ от един час в деня на смяната. Това при хора със сърдечно-съдови заболявания може да бъде опасно.“ Затова препоръката е часовете за прием на медикаменти да се променят постепенно – с по 15–20 минути на ден. Дори напълно здравите хора могат да усетят недоспиване и нарушена концентрация, което увеличава риска от инциденти в първите дни след смяната. „Понеделникът след смяната на времето е най-тежък. Тогава пътнотранспортните произшествия се увеличават с около 50%, а трудовите злополуки – с 45%“, посочва д-р Герев. Специалистите съветват да се подготвим предварително, като в течение на няколко дни започнем да си лягаме и да ставаме по-рано; в някои случаи може да помогне и мелатонин за регулиране на съня.